14 Ottobre 2019

Lutto perinatale: meglio parlarne per liberarsi dal dolore? E se non ci riesci come puoi sbloccarti?

“Lutto perinatale: meglio parlarne per liberarsi dal dolore? E se non ci riesci come puoi sbloccarti?” è la domanda che mi ha fatto una mamma che si preoccupa giustamente di questo tema così delicato e doloroso.

Un lutto particolare

Il lutto pre o perinatale è un lutto particolare.

È un lutto, un dolore molto grande che ci pone davanti a un’elaborazione difficile.

È il lutto per un figlio, un dolore che nessun genitore si aspetta, l’aspettativa della vita è quella che i figli ci sopravvivano.

Aspettavamo la vita e ci troviamo a dover in qualche modo accogliere ed elaborare una morte.

È spesso un lutto che “non si vede”. Troppo spesso il lutto pre e perinatale viene negato. In alcuni casi, di perdite precoci, non si riesce neppure a dare sepoltura. A volte non si sa di poterlo fare. Questo pone in una condizione di vissuto doloroso di lutto cui non sta corrispondendo una celebrazione che lo commemora. I due genitori possono sentirsi “non visti” in questo loro momento così doloroso.

Torno alle domande puntuali e importanti della mamma:

Meglio parlarne per liberarsi dal dolore?

Sì, certamente. Riuscire ad aprirsi aiuta a lasciar scivolare fuori le lacrime e dare parole al proprio dolore è davvero molto importante.

Certo non è semplice. Lo shock per l’accaduto piò bloccare quello che si prova, metterci in uno stato di negazione. Sentirsi in questa condizione è proprio una delle prime fasi che si affrontano quando si vive purtroppo un lutto.

E se non ci riesci come puoi sbloccarti?

Certo è necessario concedersi tempo. Nell’immediato si vive un frastornamento, che ha bisogno di un suo spazio per evolvere e potersi sciogliere nelle lacrime che abbiamo bisogno di piangere.

Scrivi

Scrivere è sempre un toccasana. Credo che tenere un diario delle emozioni possa essere davvero di aiuto. Mettersi per un po’ ogni giorno, anche solo per pochi minuti, a scrivere le proprie emozioni, aiuta davvero. Alcune ricerche hanno dimostrato quanto scrivere aiuti.

Usa espressioni grafiche diverse dalla scrittura

Se non riesci a scrivere, se le parole te le senti bloccate, prova a esprimere su un foglio quello che senti anche solo scarabocchiando o dipingendo. Non serve saper dipingere, non serve sapere cosa dipingere, serve davvero solamente ad esprimere.

Da spazio al ricordo

Questo figlio che non c’è più è però esistito e tu meriti di ricordarlo. Dare spazio al ricordo è importante. Se hai potuto fare una foto, se hai qualche piccolo oggetto o abitino, puoi conservarli in un posto dedicato.

Leggi qualcosa che ti può aiutare

Questo libro è stato scritto da una mamma che ha attraversato questo dolore e lo ha raccontato in un libro dando voce alla sofferenza: Erika Zerbini ha scritto “Nato vivo” e “Chiamami mamma”